Cara menjaga mata tetap adem depan Laptop

Mata saya cepat panas di depan layar laptop/hanfon, padahal sebagian besar kerjaan saya membutuhkan laptop. Beberapa cara pernah saya coba untuk problem ini. Misalnya, install software Eye-Saver untuk mengingatkan supaya istirahat dan senam mata tiap satu jam, lalu install software f.lux untuk memfilter warna biru di layar. Cara pertama agak mengganggu konsentrasi kerja, cara ke dua kurang signifikan.

Kira-kira setahun ini saya coba cara ke tiga, menurut saya suaaangat signifikan, bahkan tidak perlu install software apapun karena sudah ada di Windows. Caranya adalah menggunakan high contrast theme, seperti gambar di bawah ini.

Cara cepat untuk beralih ke theme ini adalah: ALT + SHIFT (kiri) + Print Screen. Warna font juga bisa diatur di Personalization.

Penyebab mata panas adalah banyaknya sinar yang masuk ke mata, terutama sinar-sinar dengan frekuensi tinggi (seperti warna biru). Dengan mode gelap, mata kita terhindar dari banyak warna, sehingga lebih adem dan tahan lama.

Awalnya, saya kurang nyaman dengan tampilan hitam, namun memang perlu waktu bagi otak untuk menerimanya. Bila perlu tampilan normal, misalnya edit gambar, tinggal ALT + SHIFT (kiri) + Print Screen. Dibanding dengan kelemahannya, menurut saya, manfaat High Contrast theme sangat jauh terasa. Cobalah... sayangi mata anda, karena ia adalah anugerah Allah yang luar biasa.